全球研究表明，在連續(xù)兩小時的伏案工作后，我們的精神狀態(tài)開始下降，但僅僅15分鐘的鍛煉就可以幫助扭轉(zhuǎn)這種影響
倫敦2024年9月25日 /美通社/ -- 在10月10日世界心理健康日到來之際，ASICS邀請演員Brian Cox在一則極具震撼力的公益廣告中向全世界發(fā)出警告：為了心理健康，請離開辦公桌，動起來。
ASICS的全球心理狀態(tài)研究涉及26,000名參與者，研究結(jié)果顯示，久坐行為與精神健康之間存在密切聯(lián)系，不運動時間越長，“心理狀態(tài)”得分越低1。 對伏案工作的進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)伏案工作兩個小時后，心理狀態(tài)評分就會開始下降，壓力水平也會上升2。 不間斷伏案工作四小時后，員工的壓力水平顯著增加了18%。 然而，一項新的辦公桌旁休息實驗3表明，僅僅15分鐘的運動就可以幫助扭轉(zhuǎn)這種影響。
由倫敦國王學(xué)院的Brendon Stubbs博士負(fù)責(zé)的“辦公桌旁休息”實驗發(fā)現(xiàn)，當(dāng)上班族每天增加15分鐘的運動時間后，他們的精神狀態(tài)改善了22.5%，參與者的總體精神狀態(tài)評分從62/100上升到76/100。 實驗結(jié)果表明，持續(xù)一周每天在辦公桌旁休息片刻，壓力水平降低了14.7%，工作效率提高了33.2%，注意力集中度提高了28.6%。 參與者表示，33.3%的人感覺更放松，28.6%的人感覺更平靜、更有耐性。 79.2%的參與者表示，如果能定期為他們提供活動休息時間，他們會更加忠誠于自己的雇主。
在公益廣告中，Brian Cox扮演了世界上最可怕的老板，強調(diào)了對我們心理健康的無聲威脅——我們每天面對的工位。 該公益廣告呼吁上班族將心理健康放在首位，在工作日中安排短暫的活動休息時間。
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艾美獎得主Brian Cox說： “在我這個時代，我扮演過一些相當(dāng)可怕的角色，但誰會想到辦公桌會更可怕呢？ 很高興看到ASICS嘗試對此采取行動，并鼓勵人們通過運動促進(jìn)心理健康。 正如我在電影中所說，跑步、跳躍和溜冰。 怎樣都行。 運動促進(jìn)大腦健康?！?/i>
在全球范圍內(nèi)，ASICS鼓勵其辦公室員工通過定期運動休息來促進(jìn)心理健康。
在2024年10月10日世界心理健康日，ASICS邀請辦公室員工加入#DeskBreak運動，感受運動帶來的心理益處。 我們鼓勵能夠在辦公桌旁休息15分鐘*的辦公人員分享他們空著的辦公桌的圖片，分享的圖片將為世界各地的心理健康慈善機構(gòu)籌集資金。
倫敦國王學(xué)院領(lǐng)先的運動和心理健康研究人員Brendon Stubbs博士表示：“我們以前的研究表明，在閑暇時間進(jìn)行15分鐘的鍛煉就能顯著改善人們的心理狀態(tài)評分。 但‘辦公桌旁休息’實驗讓我們感到驚訝的是，15分鐘的運動休息時間在改善身心健康和減輕壓力方面的作用有多大。 它甚至改變了人們對工作場所的看法?！?/i>
ASICS常務(wù)執(zhí)行董事Tomoko Koda評論道 ：“在ASICS，我們倡導(dǎo)運動的力量，這不僅對身體有益，而且對心靈也有益。 這也是我們名為ASICS的原因——ASICS是拉丁文“Anima Sana in Corpore Sano”或“Sound Mind in a Sound Body（健全精神寓于健康身體）”的縮寫。 我們的全球研究顯示，長時間坐在辦公桌前對我們的心理造成了真實而可怕的影響。 這就是為什么我們希望從世界上最可怕的老板那里傳達(dá)一個強有力的信息，以激勵人們改變想法。
“我們希望鼓勵全世界的上班族動起來，感受運動對精神的益處。 我們期待在世界心理健康日看到空桌子的圖片?！?/i>
如需了解有關(guān)辦公桌旁休息的更多信息，請訪問asics.com/deskbreak
*建議員工在進(jìn)行辦公桌旁休息之前，先向雇主咨詢。
編輯注意事項
1 2024年心理狀態(tài)研究于2023年11月17日至12月21日進(jìn)行，探討了世界各地運動與心理狀態(tài)之間的關(guān)系。 我們在澳大利亞、巴西、加拿大、智利、中國、哥倫比亞、法國、德國、印度、意大利、日本、馬來西亞、荷蘭、沙特阿拉伯、新加坡、南非、西班牙、瑞典、泰國、阿聯(lián)酋、英國和美國等22個市場對26,000多人進(jìn)行了調(diào)查。 每個市場樣本的年齡和性別在全國范圍內(nèi)均具有代表性。
2 2024年9月進(jìn)行了全球研究，旨在進(jìn)一步探索日常和連續(xù)伏案工作對我們心理狀態(tài)的影響。 對美國、英國、澳大利亞、日本、荷蘭、德國和巴西的7,000多名伏案工作者接受了調(diào)查。 每個市場樣本的年齡和性別在全國范圍內(nèi)均具有代表性。
3ASICS辦公桌旁休息實驗于2024年7月15日至26日進(jìn)行，由倫敦國王學(xué)院和維也納大學(xué)的Brendon Stubbs博士領(lǐng)銜。 該實驗研究了來自澳大利亞、巴西、加拿大、法國、德國、印度、意大利、日本、馬來西亞、荷蘭、西班牙、瑞典、泰國、英國、美國和阿聯(lián)酋的80名桌面辦公室工作人員。 所有參與者在參加前都通過了健康篩查問卷并填寫了知情同意書。
關(guān)于ASICS
在ASICS ，我們的五個字母有意義。 ASICS是拉丁語Anima Sana In Corpore Sano（意為“健全精神寓于健康身體”）的首字母縮寫。 自1949年成立以來，我們的宗旨是是幫助人們實現(xiàn)“健全精神，健康身體”。
從一開始，我們的創(chuàng)始人Kihachiro Onitsuka就看到，體育和運動具有振奮精神、積極向上、推動人們和整個社區(qū)前進(jìn)的力量。 我們?nèi)匀幌嘈胚@一點。
我們相信，我們的宗旨在今天比以往任何時候都更具現(xiàn)實意義。 壓力和焦慮達(dá)到了創(chuàng)紀(jì)錄的水平，但我們知道體育和運動可以產(chǎn)生積極的影響。 這就是為什么我們始終致力于支持更多的人通過運動來獲得積極的心理健康。
視頻- https://www.youtube.com/watch?v=3XFXcBdXqKE
