在2019年阿爾茨海默癥協(xié)會國際會議（簡稱AAIC 2019）上公布的最新研究顯示，選擇健康的生活方式，包括健康飲食、身體鍛煉和認知刺激可能會降低認知衰退和癡呆的風險。研究人員還發(fā)現(xiàn)，調(diào)整生活方式可能會減少患病風險，即使是在面臨基因和污染等其他風險因素時也是如此，并且可最大程度上保護記憶力。

在AAIC 2019上公布的五項研究表明：

- 與沒有采納或只采納一項健康生活方式因素相比，采納四項或五項健康生活方式因素可將阿爾茨海默癥患病風險降低60%。

- 堅持一種健康的生活方式可能抵消阿爾茨海默癥的基因風險。

- 通過正規(guī)教育和認知刺激建立的更高認知儲備可能有利于逐漸衰老的大腦，并可降低生活在嚴重空氣污染環(huán)境中的人們罹患癡呆癥的風險。

- 中青年階段抽煙可能會導致中年認知障礙，最早會出現(xiàn)在40多歲。

- 酒精使用障礙顯著增加了老年婦女罹患癡呆癥的風險。

為了確定多元生活方式改變能否保護面臨癡呆癥患病風險的人們的記憶力和思維能力，阿爾茨海默癥協(xié)會正在領導開展旨在通過生活方式干預來保護大腦，從而降低患病風險的美國研究（簡稱U.S. POINTER）。U.S. POINTER是在大規(guī)模、多元化美國人群中研究合并干預手段的首項研究。這些干預手段包括身體鍛煉、營養(yǎng)咨詢和調(diào)整、認知和社會刺激，以及健康自我管理的改進。該研究正在美國五個地點開展；初步研究結(jié)果有望于2023年揭曉。

越來越多的研究表明，采納多項健康生活方式因素可最大程度上有利于大腦和身體健康。通過使用來自芝加哥健康與衰老項目（簡稱CHAP；n=1,431）和拉什記憶與衰老項目（簡稱MAP；n=920）的數(shù)據(jù)，芝加哥拉什大學醫(yī)學中心副教授Klodian Dhana醫(yī)學博士及同事們對健康的生活方式如何降低阿爾茨海默癥患病風險進行了研究。這些研究人員專注于研究五個低風險生活方式因素：健康飲食、每周至少150分鐘的適度至高強度身體鍛煉、不抽煙、少量或適量飲酒，以及參與認知刺激活動。

在CHAP的九年平均隨訪時間和MAP的六年平均隨訪時間里，分別出現(xiàn)了293 個（21%）和229個（25%）阿爾茨海默癥病例。研究人員發(fā)現(xiàn)，與不采納或只采納一項健康生活方式因素的研究參與者相比，采納四項或五項低風險生活方式因素的參與者的患病風險降低了約60%。這些研究人員還發(fā)現(xiàn)，無論采納了多項因素，每增加一項低風險生活方式因素，患病風險可進一步降低22%。

（美通社,2019年7月15日洛杉磯）